মস্তিষ্ক এক্টিভ রাখুন ও বুদ্ধিমত্তা বাড়ান

 

পেশীর মতই আমাদের মস্তিষ্ক। যত ব্যবহার হবে ততই শক্তিশালী হবে। 

ছোট একটি হিসাব করতে গিয়েও ভুল হওয়া, কারো সঙ্গে কথা বলার সময় নাম মনে না থাকা, প্রিয়জনের জন্মদিন ভুলে যাওয়া, ঘরের চাবি রেখে আসা-ইত্যাদি অসংখ্য ভুলে যাওয়া সমস্যার কারণ মস্তিষ্ক কর্মক্ষম অবস্থায় না থাকা। তাই বুদ্ধিমত্তার জন্য প্রয়োজন মস্তিষ্ককে কর্মক্ষম রাখা।

মস্তিস্ক অ্যাক্টিভ রাখতে জীবন-যাপনে যে বিষয়গুলো রাখতে হবে: 

•    নিয়মিত ব্যায়াম 

•    পর্যাপ্ত ঘুম 

•    ধূমপানসহ সব ধরনের মাদক ত্যাগ

•    স্বাস্থ্যকর খাবার  

মস্তিষ্কের চমৎকার কিছু ব্যায়াম: 

•    কাগজে বাজারের বড় লিস্ট করুন। লিস্টের আইটেমগুলো না দেখে মনে রাখার চেষ্টা করুন

•    গবেষকরা বলছেন, গিটার, ভায়োলিন, পিয়ানো ইত্যাদি বাজাতে শিখলে মস্তিষ্কের বয়স বাড়ে না  

•    কলম, পেন্সিল ও কাগজ ছাড়া মনে মনে হিসাব কষতে শুরু করুন

•    নতুন ভাষা শেখা, শব্দ শোনার সময় মস্তিষ্ক উদ্দীপ্ত হয়

•    ছবি আঁকা, পাজল মেলানো মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করে।