ম্যালেরিয়া-রোগের-কারণ-লক্ষণ-রোগ-নির্ণয়-চিকিৎসা-ও-প্রতিরোধের-উপায়-malaria

 

ম্যালেরিয়া রোগের কারণ, লক্ষণ,রোগ নির্ণয়, চিকিৎসা ও প্রতিরোধের উপায়।

ম্যালেরিয়া হল Anopheles মশকী বাহিত ও বিশেষ ধরনের পরী । আদ্যপ্রাণী দ্বারা সৃষ্ট মানবরােগ । ম্যালেরিয়া রােগের ক্ষেত্রে সংক্রামিত ব্যক্তির কাপুনি দিয়ে জ্বর আসে ও কয়েক ঘণ্টা পরে ঘাম দিয়ে জ্বর ছেড়ে যায় । প্রিহ । আকারে বৃদ্ধি পায় ও রক্তাল্পতা দেখা দেয় । ইতালীয় ভাষায় mala = bad বা দূষিত ও aria = air বা বায়ু । অথাৎ malaria শব্দটির আক্ষরিক অর্থ হল দূষিত বায় ।Dr . Laveran ( 1880 ) সর্বপ্রথম মানুষের রক্তে ম্যালেরিয়া পরজীবীর উপস্থিতি লক্ষ করেন । Patric Manson ( 1894 ) উল্লেখ করেন যে , মশার মাধ্যমে ম্যালেরিয়া রােগের বিস্তার ঘটে ।

•  মানবদেহে ম্যালেরিয়া রােগ সৃষ্টি হয় Plasmodium গণের অন্তর্গত চারটি প্রজাতি ( species)এর পরজীবী আদ্যপ্রাণীর সংক্রমণের ফলে ।

 রোগের লক্ষণ ( Symptoms of disease ) :

•  প্রচণ্ড মাথাব্যথা এবং  হাত ও পায়ে মারাত্মক বেদনা হয় । 
•  অত্যন্ত ঠান্ডার অনুভূতি সহযােগে কাপুনি দিয়ে জ্বর আসে ।
•  ও প্লিহা আকারে বৃদ্ধি পায় , এই লক্ষণকে  স্পিনােমেগালি বলে । 
• রােগাক্রান্ত ব্যক্তির দেহে অধিক সংখ্যায় RBC বিদীর্ণ হওয়ায় হিমােলাইটিক অ্যানিমিয়া দেখা দেয় ।
• মাঝে মাঝে ঘাম হয় । 
• ক্ষুধামান্দ্য দেখা দেয় ।

 ফেব্রাইল পারঅক্সিজম ( Febrile paroxysm ) : 

ম্যালেরিয়া জ্বরের ক্ষেত্রে তিনটি অবস্থা দেখা যায় — এদের একত্রে ফেব্রাইল পারক্সিজম বলে 

 [ i ] শীতাবস্থা : ম্যালেরিয়া রােগাক্রান্ত ব্যক্তি প্রথমে প্রচণ্ড ঠান্ডা অনুভব করে ও পরে তার কাপনি দিয়ে জ্বর আসতে শুর আসে । এইসময় দেহের তাপমাত্রা সাধারণত 39 - 40°C হয় । সেইসঙ্গে প্রচণ্ড মাথাব্যথা হয় । এই অবস্থাকেই শীতাবস্থা বলে । এই অবস্থা সাধারণত 20 মিনিট থেকে 1 ঘণ্টা স্থায়ী হয় । ।

 [ 2 ] উত্তাপ অবস্থা ও শীতাবস্থার পরে ম্যালেরিয়া রােগীর দেহের তাপমাত্রা ক্রমশ বাড়তে থাকে সাধারণত 41 . 5°C বা তার বেশি হয় । এই সময়কালকে উত্তাপ অবস্থা বলে । এই অবস্থায় মাথাব্যথা ও বমি বমিভাব দেখা দেয় । এই অবস্থাটি সাধারণত 1 - 4 ঘণ্টা স্থায়ী হয় । 

 [ 3 ] ঘর্ম  অবস্থা; উত্তাপ অবস্থার পরে ম্যালেরিয়া রােগীর প্রচণ্ড ঘাম হয় এবং ঘাম দিয়ে জ্বর ছেড়ে যায় । একে ঘর্মাবথা বলে । এই অবস্থা 2 - 3 ঘণ্টা স্থায়ী হয় ।


ইনকিউবেশন পিরিয়ড : Plasmodium - এর স্পােরােজয়েট কোনাে সুস্থ ব্যক্তির দেহে প্রবেশ করার কয়েকদিন পরে ম্যালেরিয়া রােগের এর লক্ষণ প্রকাশ পায় । এই সময়কালকে ইনকিউবেশন পিরিয়ড বলে । 

রােগ সংক্রমণ ( Transmission of disease ) 

Plasmodium মানুষ ( গৌণ পােষক ) ও Anopheles মশকী ( মূখ্যপােষক ) - র মাধ্যমে জীবনচক্র সম্পন্ন করে । এই জীবনচক্র সম্পাদনের সময় এরা মানবদেহে ম্যালেরিয়া রােগের সংক্রমণ ঘটায় । চারটি ভিন্ন প্রজাতির Plasmodium গণের পরজীবী আদ্যপ্রাণীর সংক্রমণের ফলে মানবদেহে চার ধরনের ম্যালেরিয়া দেখা দেয় । এগুলির জীবনচক্র মূলত একরকম হলেও কিছুকিছু পার্থক্যও লক্ষ করা যায় ।

বিস্তার পদ্ধতি ( Process of transmission ) 

ম্যালেরিয়া রােগ কোনাে রােগাক্রান্ত ব্যক্তির দেহ থেকে প্রধানত নিম্নলিখিত তিনটি পদ্ধতিতে কোনাে সুস্থ ব্যক্তির দেহে বিস্তার লাভ করতে পারে । 

জৈবিক বাহকের মাধ্যমে বিস্তার : প্রধানত স্ত্রী Anopheles মশা ম্যালেরিয়ার জৈবিক বাহক হিসেবে কাজ করে । এরা ম্যালেরিয়া রােগাক্রান্ত ব্যক্তির থেকে সুস্থ ব্যক্তিতে রােগের বিস্তার করে । 

 রক্তসঞ্চারণের সময় বিস্তার : ম্যালেরিয়া রােগাক্রান্ত কোনাে ব্যক্তির দেহ থেকে কোনাে সুস্থ ব্যক্তির দেহে রক্তসঞ্চারণ করা হলে ম্যালেরিয়ার পরজীবী সরাসরি সুস্থ ব্যক্তির দেহে বিস্তার লাভ করে ।

 জন্মগত বিস্তার : গর্ভাবস্থায় মা ম্যালেরিয়া রােগে আক্রান্ত হলে , মায়ের রক্ত থেকে Plasmodium অমরার মধ্যে দিয়ে গর্ভস্থ ভ্রুণের দেহে প্রবেশ করে । সেক্ষেত্রে শিশুর দেহে রােগবিস্তার ঘটে ।

 রােগ প্রতিকারের পদ্ধতি ( Prophylaxis of disease 

 ম্যালেরিয়া রােগ প্রতিরোধ: ম্যালেরিয়া রােগের প্রতিরােধের কয়েকটি উপায় হল নিম্নরূপ । 

1. মশার নিয়ন্ত্রণ : মশার নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতিগুলি নীচে আলােচিত হল । 

• মশার প্রজননক্ষেত্র দুরীকরণ : মশার আদর্শ প্রজননক্ষেত্র হল খানা , ডােবা , নালা - নর্দমা ইত্যাদি বদ্ধ জলাশয় । এ ছাড়াও বর্ষাকালে বাড়ির আনাচে - কানাচে পড়ে থাকা পরিত্যক্ত পাত্র বা কৌটো এবং গর্তের মধ্যে জমে থাকা জলে মশকী ডিম পাড়ে । তাই এই সমস্ত বদ্ধ । জায়গায় যাতে জল না জমে সেদিকে লক্ষ রাখতে হবে । 

•  রাসায়নিক দমন : যে সমস্ত জলাশয়ে মশকী সচরাচর ডিম পাড়ে । সেখানে মাঝে মাঝে কেরােসিন , পেট্রোলিয়াম , মবিল ইত্যাদি প্রয়ােগ করতে হবে । এতে জলের ওপর আস্তরণ তৈরি হয়ে মশার লাভা ও পিউপা ধ্বংস করা যায় । 

• পানামা লার্ভিসাইড ও প্যারিস গ্রিন হল তীব্র লার্ভানাশক পদার্থ এগুলি প্রয়ােগ করে মশার লার্ভা ও তাদের খাদ্য ধ্বংস করা যায় । 

•  মশার আবাসস্থলে বিভিন্ন কীটনাশক পদার্থ ।  যেমন — DDT ( dichloro - diphenyl - trichlor - 0ethane ) , BHC ( benzene hexachloride ) ইত্যাদি  স্প্রে করা হলে পরিণত মশা ধ্বংস হয় । ও S02 ধোঁয়া প্রয়ােগ করেও একসঙ্গে অনেক মশা  মেরে ফেলা যায় । 

2.জৈবিক দমন : 

• কিছুকিছু মাছ [ যেমন — গান্থসিয়া ( Gambusia affinis ) , গােল্ডফিশ ( Carassius aratus aratus ) , গাপ্পি । ( Lebistes reticultus ) ইত্যাদি মশার লার্ভা ও পিউপাকে দ্রুত ভক্ষণ করে । এদের লার্ভাভক বা লার্ভিসাইডাল মাছ বলে । জলাশয়ে এইসব । মাছ চাষ করা হলে মশার বংশবিস্তার রােধ করা যাবে । 

•  হাইড্রা - ( Hydra sp . ) নামক অমেরুদণ্ডী প্রাণী মশার লার্ভা ও পিউপা ভক্ষণ  করে তাদের ধ্বংস করে । mosquito repellent যন্ত্র ব্যবহার করা হয় । এই যন্ত্র থেকে নির্গত আন্ট্রাসােনিক শব্দ মশাকে প্রায় 3m দূরে রাখে ।

3. জিনগত নিয়ন্ত্রণ : সুপ্রজননবিদ্যা ( genetics ) র অগ্রগতি মশা দমনের ক্ষেত্রেও উল্লেখযােগ্য ভূমিকা পালন করে । ভারতবর্ষের কিছুকিছু অঞ্চলে WHO এবং ICMR ( Indian Council of _ Medical IResearch ) - এর যৌথ উদ্যোগে মশার নিয়ন্ত্রণের জন্য পুরুষ মশাকে ধরে রাসায়নিক পদার্থ বা রশ্মি প্রয়ােগ করে প্রজনন ক্ষমতা নষ্ট করে । দেওয়া হয় । এরপর এদের ছেড়ে দেওয়া হয় । 

4.ব্যক্তিগত সুরক্ষা : প্রধানত স্ত্রী Anopheles মশার দংশনের মাধ্যমেই এই রােগ হয় । তাই মশার দংশন থেকে ব্যক্তিগতভাবে রক্ষা পাওয়ার সময় অবশ্যই মশারি ব্যবহার করা উচিত ।

•  দিনের বেলায় ঘরের আসবাবপত্রের পিছনে , পােশাক - পরিচ্ছদে ও অন্ধকার স্থানে মশা । লুকিয়ে থাকে । তাই ঘরের অন্ধকার স্থান আলােকিত ও পরিষ্কার - পরিচ্ছন্ন রাখা দরকার 

•  ঘরের দরজা - জানালায় সক্ষা তারের জাল লাগিয়ে মশাকে বিতাড়িত করা যেতে পারে । 

•  যে সমস্ত অঞ্চলে মশার প্রাদুর্ভাব বেশি , সেখানে বিশেষত সন্ধ্যার দিকে দেহের অধিকাংশ অংশ পােশাক - পরিচ্ছদ দ্বারা আবৃত রাখা উচিত । লাগানাে উচিত ।

•  ঘরে বিভিন্ন মশা বিতাড়ক ধূপ ও স্প্রে ব্যবহার । করেও মশার দংশন থেকে রক্ষা পাওয়া যেতে পারে ।
• 
  

 5.টিকাকরণ : ম্যালেরিয়া - প্রবণ অঞ্চলের মানুষকে ম্যালেরিয়ার টিকা প্রদানের মাধ্যমেও ম্যালেরিয়া প্রতিরােধ সম্ভব ।

রােগ নির্ণয় :


কোনো ব্যক্তির কয়েকদিন ধরে জ্বর না সারলে বা কাঁপুনি দিয়ে জ্বর এলে , ওই ব্যক্তির রক্তপরীক্ষা করতে হবে । পরীক্ষায় । ম্যালেরিয়ার পরজীবী পাওয়া গেলে বােঝা যাবে যে , ওই ব্যক্তি ম্যালেরিয়া রােগাক্রান্ত হয়েছে । এ ছাড়াও ফ্লুওরােসেন্স মাইক্রোস্কোপিক টেস্ট ও ইমিউনােক্রোমাটোগ্রাফিক টেস্ট - এর মাধ্যমেও কোনাে ব্যক্তি ম্যালেরিয়া । রােগাক্রান্ত হয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করা যায় ।


চিকিৎসা পদ্ধতি :


 পূর্বে ম্যালেরিয়া রােগের চিকিৎসায় সিঙ্কোনা গাছের কাণ্ডের  ছাল থেকে প্রাপ্ত কুইনাইন নামক উপক্ষার ( alkaloid ) ওষুধ হিসেবে ব্যবহার করা হত । এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকায় বর্তমানে ম্যালেরিয়া রােগের চিকিৎসায় ক্লোরােকুইন , কেমােকুইন , প্লাসমােকুইন , পেন্টাকুইন ইত্যাদি ওষুধ ব্যবহার করা হয় ।

Read More

দাঁতের ক্ষয় আর নয় || দাঁতের ক্ষয় রোধের উপায় || দাঁতের ক্ষয় রোধে করনীয় || দাঁতের ক্ষয় রোধ করার ঘরোয়া উপায়

 

হ্যালো বন্ধুরা । আমাদের জীবন আনন্দ, সুখ দুঃখ হাসি ও কান্নার এক অদ্ভুত সংমিশ্রণ এর মধ্যেই রয়েছে রোগ ব্যাধি ও জড়ার উপস্থিতি।

বর্তমানে বিজ্ঞানের কল্যানে বেশিরভাগ রোগই নিরাময় করা সম্পূর্ণ ভাবে সম্ভব, কিন্তু বেশকিছু রোগের চিকিৎসা আজও অজানা !

আমাদের এই লেখার মাধ্যমে আমরা আপনাদের বিভিন্ন ধরনের রোগ ও তাদের  নিরাময় করার উপায় সম্পর্কে আলোচনা করবো।

স্বাস্থ্য সচেতন মানুষ মাত্রই মেদ হলে তা ঝেড়ে ফেলে শরীরকে আবার চনমনে রাখতে চায়।

কিন্তু নিয়মতান্ত্রিকভাবে না জেনে করতে গিয়েই  ভুল করে ফেলি বারবারে। ডায়েট চলাকালীন অবস্থায় যে ভুলগুলো আমরা করি সেগুলো ওজন তো কমায়ই না উল্টো আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

ডায়েটে যে ভুলগুলো সচরাচর আমরা করে থাকি সেগুলি হলো :-

১:)-সকালের খাবার না খাওয়া

ক্যালোরি কমানোর জন্য অনেকেই সকালের নাশতা খাওয়া বন্ধ করে দেন।

এটা শুধু মাত্র ভুলই নয় বরং স্বাস্থ্যহানির কারণ।   আবার দেখা যায় এই ক্ষুধার কারণে আপনি দুপুরে অনেক বেশি পরিমাণে খেয়ে ফেলেন; যা পরোক্ষভাবে আপনার ওজন বাড়িয়ে দেয়।

সকালে প্রোটিন ও ফাইবার-সমৃদ্ধ নাশতা খেলে দেখা যাবে সারা দিনে আপনার ক্ষুধা কম পাবে। পুষ্টিবিদগণের গবেষণায় দেখা গেছে, যাঁরা সকালে পুষ্টিকর খাবার খেয়ে দিন শুরু করেন, তাঁরা সাধারণত অনেক বেশি সুস্থ থাকেন এবং তাদের স্বাস্থ্য রক্ষায় ভুলও হয় না।

২:)-ক্রাশ ডায়েট

শর্টকাটে দ্রুত ১০ কেজি ওজন কমাতে কেউ কেউ ক্রাশ ডায়েট বেছে নেন।  আর এই ক্রাশ ডায়েটের কারণে তাঁরা ক্যালোরি গ্রহণ একেবারেই ছেড়ে দেন।

এ কারণে অনেক দ্রুত হয়তো ওজন কমেও যায়। কিন্তু পরবর্তীতে যখনই আপনি ক্যালোরি-সমৃদ্ধ কোনো খাবার খেতে যাবেন, তখনই আপনার পরিপাকে সমস্যা হবে।

 তাই সময় নিয়ে ডায়েট করুন। যাতে ধীরে ধীরে স্বাভাবিক উপায়ে আপনার ওজন কমে যায়।

৩:)- অসময়ে স্ন্যাকস খাওয়া

আপনি হয়তো খাবার খাওয়ার সময় অনেক নিয়ম মেনে চলছেন।

কিন্তু মাঝে মাঝে কাজের ফাঁকে বা আড্ডার সময় টুকটাক স্ন্যাকস খেয়ে ফেলছেন। এই অনিয়মিত স্ন্যাকস খাওয়ার কারণে আপনার ডায়েট চার্ট পুরোপুরি কাজে লাগছে না।

তাই যদি ক্যালোরি কমাতে চান তাহলে অবশ্যই অসময়ে স্ন্যাকস খাওয়া বন্ধ করুন।

৪:)- বাদাম না খাওয়া

অনেকে ক্যালোরির ভয়ে বাদাম খায় না। এটা একটা বিশাল ভুল ধারণা। 

অথচ বাদামে উচ্চ মাত্রায় প্রোটিন রয়েছে, যা পরিপাকে সাহায্য করে।

তাই বিশেষজ্ঞরা ডায়েট কন্ট্রোল করতে নিয়মিত অল্প করে হলেও বাদাম খাওয়ার পরামর্শ দেন।

৫:)- ফ্যাটের খাবার না খাওয়া

লো-ফ্যাট শরীরে জন্য সবসময়ই গুরুত্বপূর্ণ। সব সময় মনে রাখবেন, লো-ফ্যাট আর লো-ক্যালোরি এক না। আপনি যদি লো-ফ্যাটের এক টুকরো কেক খেতে চান তাহলে সে সময় ডায়েট চার্টে ঐ দিন ক্যালোরি সমৃদ্ধ খাবার কম খেতে হবে। তাহলেই সামঞ্জস্যতা বজায় থাকবে।

৬:)- ক্যালোরিযুক্ত জুস বা কফি খাওয়া

অনেক সময় ডায়েট করতে গিয়ে খাবারের অনেক নিয়ম আমরা অক্ষরে অক্ষরে মেনে চলি কিন্তু কফি বা জুস খাওয়া ছাড়তে পারি না।

এর অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে। যেমন, এক কাপ কফিতে ৫০০-এর বেশি ক্যালোরি আছে।

আর জুসের ক্যালোরি অনেক দ্রুত শরীরে কাজ করা শুরু করে দেয়।  তাই যদি ওজন কার্যকরীভাবে কমাতে চান তাহলে ডায়েট করার পাশাপাশি এ ধরনের পানীয় অতিরিক্ত খাওয়া বাদ দিতে হবে।

৭:)- কম জল পান করা

ডায়েটের সময় এই ভুলটি সবাই করে থাকে।

 ক্যালোরি কমাতে জল খুবই কার্যকরী। জলকম খাওয়ার কারণে যদি আপনি জলশূন্যতায় ভোগেন তাহলে আপনার পরিপাকে সমস্যা হবে।

এর ফলে আপনার ওজন কমার গতি কমে যাবে। তাই প্রতিবার খাওয়ার সময় এক গ্লাস জল খাওয়ার অভ্যাস করুন।

৮:)-দুধজাতীয় খাবার এড়িয়ে যাওয়া

এটা সত্যি যে ফুল ফ্যাটের দুধ, চিজ ও আইসক্রিম খেলে ওজন বেড়ে যায়। কিন্তু এই ভয়ে যদি আপনি একেবারেই দুধজাতীয় খাবার খাওয়া ছেড়ে দেন তাহলে হিতে বিপরীত হতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা বলেন, যদি শরীর সঠিক পরিমাণে ক্যালসিয়াম পায় তাহলে এটি ফ্যাট কমাতে কার্যকরী হবে আর যদি শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি থাকে তাহলে ওজন অনেকটা বেড়ে যাবে।

তাই শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণ করতে দুধজাতীয় খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। তবে অবশ্যই ননফ্যাট ও লো-ফ্যাটের কথাটি মনে রাখতে ভুলবেন না। বাজারে ননফ্যাট অথবা লো ফ্যাটের তরল দুধ পাওয়া যায়।

৯:)- অবাস্তব পরিকল্পনা করা

আপনি যদি চিন্তা করেন ডায়েটের প্রথম সপ্তাহে ২০ কেজি ওজন কমিয়ে ফেলবেন তাহলে আপনি কখনোই ওজন কমাতে পারবেন না।

যদি আপনি সপ্তাহে অন্তত পাঁচ কেজি ওজন কমাতে চান তাহলে এটা আপনার দ্বারা সম্ভব।

এমনকি ২ কেজি করেও কমাতে চান একটা নির্দিষ্ট সময় পর্যন্ত তাতেও আপনি কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্যে পৌছাতে পারবেন,  তাই ডায়েটের আগে অবাস্তব কিছু চিন্তা না করে যেটা সম্ভব সেই পথে আগান।

১০:)-ছুটির দিনে ফাস্ট ফুড খাওয়া

এ ভুলটি আমরা প্রায়শঃই করে থাকি। ধরুন সারা সপ্তাহ আপনি ওজন কমানোর জন্য সালাদ আর স্বাস্থ্যকর খাবার খাচ্ছেন।

অথচ ছুটির দিনে বেড়াতে গিয়ে ফাস্টফুড বেছে নিচ্ছেন। বিশেষজ্ঞরা বলেন, যেসব মানুষ সপ্তাহে দুবারের বেশি ফাস্টফুড খান, তাঁদের অন্যান্য ডায়েট করা মানুষের তুলনায় ১০ কেজি ওজন বেড়ে যায়। সুতরাং এ বিষয়কে মাথায় রেখে আমাদের ডায়েট করতে হবে।

তাহলে আজকের জন্য এইটুকুই , এই লেখাটি যদি আপনার ভালো লাগে তাহলে বন্ধুদের মধ্যে share করতে ভুলবেন না।

 আমাদের পরবর্তী লেখাগুলোর নোটিফিকেশন পাওয়ার জন্য ঘন্টার মতো দেখতে বাটনটিতে ক্লিক করুন। 

আপনার কোনো প্রশ্ন থাকলে কমেন্ট করবেন। আমাদের টিম তার উত্তর যত দ্রুত সম্ভব দেওয়ার চেষ্টা করবে।

সবশেষে ভালো থাকবেন, খুশি থাকবেন আর সুস্থ থাকবেন।

Read More

মনসুন বা বর্ষাকালের রোগ-ব্যাধি এবং কীভাবে প্রতিরোধ করবেন || Monsoon Skin Care

 

তীব্র গরমকালকে বিদায় জানিয়ে বৃষ্টিকে স্বাগত জানান। বর্ষাকাল তাজা ভাব দেবার জন্য আগত! বর্ষাকালের ঠাণ্ডা আবহাওয়া ভালো লাগলেও নির্দিষ্ট কিছু অসুখ কিন্তু সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এই সময়ে ভিজে ও আর্দ্র আবহাওয়ার কারণে ত্বকের সংক্রমণ হামেশাই হয়। এটা ছাড়াও, আরও কিছু প্রচলিত রোগ আছে, যার কিছু কিছু সহজেই নিরাময় করা গেলেও বেশ কিছু কিন্তু প্রাণঘাতী। এখানে এইসব মরশুমি রোগের প্রতিরোধ সম্পর্কে বলা হল। 

ম্যালেরিয়া

সবথেকে প্রচলিত এই রোগ স্ত্রী অ্যানোফেলিস মশা দ্বারা ছড়ায়। বর্ষাকালে জল জমার সমস্যা দেখা যায়। মশার বংশ বিস্তারের জন্য এটা আদর্শ পরিবেশ। নিয়মিত ব্যবধানে জ্বর হওয়া, কাঁপুনি, পেশীর যন্ত্রণা ও দুর্বলতা হল ম্যালেরিয়ার বৈশিষ্ট্য।

প্রতিরোধঃ আপনার জায়গায় যাতে জল না জমে থাকে সেটা সুনিশ্চিত করুন কারণ এটা মশার বংশ বিস্তারের জায়গা। ম্যালেরিয়ার প্রতিরোধের জন্য মশকিউটো রিপেলেন্ট ও নেট ব্যবহার করার কথা মাথায় রাখুন। 

ডেঙ্গু

অ্যানোফেলিস মশা থেকে ডেঙ্গু হয়। ডেঙ্গু ভাইরাসে আক্রান্ত ব্যক্তিকে কোন মশা যখন কামড়ায় সেই ভাইরাস তখন তার শরীরে প্রবেশ করে। এই সংক্রামিত মশা অন্য কাউকে কামড়ালে সেই ভাইরাস তখন সেই ব্যক্তির রক্তস্রোতে ঢুকে যায় এবং এইভাবে রোগ ছড়ায়। 

প্রতিরোধঃ শীততাপ নিয়ন্ত্রিত ঘর না হলে মশারি টাঙান। মশা মারার জন্য এরোসল ও লিকুইড স্প্রে ব্যবহার করা যেতে পারে। বাইরে বেরোলে লম্বা হাতা জামা ও ট্রাউজার পরুন। ঘুরতে যাবার সময় ইনসেক্ট রিপেলেন্ট লাগান।  

চিকনগুনিয়া

সংক্রামিত ইডিস অ্যালবোপিকটাস মশা থেকে চিকনগুনিয়া হয়। এরা স্থির জলে বংশ বিস্তার করে ও দিনের বেলায় কামড়ায়।

প্রতিরোধঃ মশাকে দূরে রাখতে শীততাপ নিয়ন্ত্রণ যন্ত্র কিংবা জানলা/দরজায় পর্দা লাগান। মশারি টাঙিয়ে ঘুমান। পুরোহাতা জামা ও ফুলপ্যান্ট পরুন। ইনসেক্ট রিপেলেন্ট ব্যবহার করুন। 

কলেরা

কলেরা অন্য একটা মারাত্মক অসুখ, যা দুষিত খাবার কিংবা জলের ব্যাকটেরিয়া থেকে হয়। অস্বাস্থ্যকর পরিবেশও এর জন্য দায়ী। গুরুতর ডায়ারিয়ার সাথে জলের মতন স্টুল, বমি ও পেশিতে খিঁচ ধরা হল এই রোগের লক্ষণ। 

প্রতিরোধঃ ঘন ঘন সাবান দিয়ে হাত পরিষ্কার করুন। মিনারেল কিংবা ফোটানো জল খান। রান্না করা গরম খাবার খান এবং রাস্তার খাবার ও কাঁচা বা ভুলভাবে রান্না করা মাছ বা যেকোন ধরনের সী ফুড এড়িয়ে চলুন। খোসা ছাড়িয়ে খাওয়া যায় এমন ফল ও সবজি খান।  

টাইফয়েড

টাইফয়েড হল জল বাহিত রোগ যা বর্ষাকালে হয়। স্টিপটিক ব্যাকটেরিয়া খুব সহজেই দুষিত জল ও খাবারের মাধ্যমে প্রেরিত হয়। অধিকাংশ প্রচলিত লক্ষণের মধ্যে অনেকদিন ধরে থাকা জ্বর, তলপেটে গুরুতর যন্ত্রণা ও মাথাব্যথা অন্যতম। 

প্রতিরোধঃ ঘন ঘন হাত ধোয়াটা আবশ্যিক। ডিহাইড্রেশান আটকানোর জন্য রোগীর অধিক পরিমাণ ফ্লুয়িড খাওয়া দরকার। বাইরের খাবার ও জল না খাওয়া উচিৎ। রান্না করা খাবার খাওয়ার সাথে কাঁচা ফল ও সবজি না খেলেই ভালো। সেরে ওঠার পরেও সতর্ক থাকা উচিৎ। 

পাকস্থলীর সংক্রমণ

গ্যাস্ট্রোইন্টেরিটিসের মতন পাকস্থলীর সংক্রমণ থেকে প্রচুর বমি ও ডায়ারিয়া হয়। পাকস্থলী ও অন্ত্রে অস্বস্তি হয় এবং জ্বালা ও ব্যথা করে। এটা প্রধানত ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণ থেকে হয়। 

প্রতিরোধঃ ভালোকরে হাত পরিষ্কার করা দরকার। বেশকিছুক্ষন আঢাকা ফল ও সবজি এড়িয়ে যাওয়া উচিৎ। কাটিং বোর্ড পরিষ্কার রাখার সাথে সবজি ও মাংস কাটার আলাদা বোর্ড রাখা দরকার। হাইড্রেটেড থাকুন ও জল পরিষ্কার ও ফিল্টার রাখাটা নিশ্চিত করুন। অধিক পরিমাণ সুগার ও মশলাদার খাবার খাবেন না।  

ভাইরাল জ্বর

বর্ষাকালের রোগের তালিকায় ভাইরাল জ্বর খুবই প্রচলিত নাম। ক্রমাগত হাঁচি, গলা ব্যথা ও ভাঙা এবং জ্বর হল এই রোগের প্রচলিত লক্ষণ।

প্রতিরোধঃ বৃষ্টিতে ভিজিবেন না। ভিজে গিয়ে থাকলে ঠাণ্ডা যাতে না লাগে তাই জামা বদলে ফেলুন। হলুদ দেওয়া গরম দুধ খান ও গরম জলে গার্গেল করুন ও গলা ব্যথার হাত থেকে রেহাই পান।   

জন্ডিস

জন্ডিসে চোখের সাদা অংশ এবং ত্বক হলুদা রঙের হয়ে যায় যা হাইপারবিলিরুবিনেমিয়া থেকে হয়। শরীরের জলও হলুদ হয়ে যেতে পারে। বিলিরুবিনের মাত্রার ওপর ভিত্তি করে ত্বক ও চোখের সাদা অংশ হলুদ হয়ে যায়। সামান্য বেড়ে যাওয়া মাত্রা থেকে ত্বক ও চোখ হলুদ হয়ে যায় এবং অধিক মাত্রার কারণে ত্বক ও চোখের সাদা অংশ বাদামী রঙের হয়ে ওঠে। 

প্রতিরোধঃ হেপাটাইটিস এ এবং বি-র টিকা নিন। অতিরিক্ত মদ্যপান করবেন না। যথাযথ স্বাস্থ্যকর পরিবেশ বজায় রাখার সাথে রাস্তার খাবার ও জল এড়িয়ে চলুন। 

লেপ্টোস্পিরোসিস

এটা একধরনের বিরল ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণ যা পশুদের থেকে মানুষে ছড়ায়। এটা ত্বক, চোখ, মুখ, নাক কিংবা জরায়ুর সরাসরি সংস্পর্শ থেকে বেরনো পশুর ইউরিন সহ জল থেকে ছড়ায়। 

প্রতিরোধঃ আপনি যদি চাষ করেন কিংবা নালা-নর্দমা বা ড্রেনে কাজ করেন তাহলে সুরক্ষার জন্য জামা পড়ুন যথা ওয়াটারপ্রুফ গ্লাভস ও বুট, গগলস এবং মুখোশ। এমন কোন জায়গায় যাচ্ছেন যেখানে লেপ্টোস্পিসোসিস প্রচুর ছড়িয়েছে তাহলে নদী, পুকুর বা লেকের টাটকা জলের সংস্পর্শে আসবেন না, ঢাকা পোশাক পড়ুন, ঘন ঘন হাত পরিষ্কার করুন এবং হ্যান্ড স্যানিটাইজার সঙ্গে রাখুন ও শুধুমাত্র মিনারেল ওয়াটার খান।

Read More

এলার্জি || allergy || ত্বকের অ্যালার্জি || allergy

 

Immune system’s বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ক্ষতিকারক রোগজীবাণুগুলির সাথে লড়াই করে আপনাকে সুস্থ রাখে। এলার্জি(Allergy) হলো দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার প্রতিক্রিয়া যা বহিরাগত পদার্থের কারণে হয়। এই পদার্থগুলোকে অ্যালার্জেন বলে। অ্যালার্জেন কিছু নির্দিষ্ট খাবার, ধূলিকণা ও পোষা প্রাণীতে থাকতে পারে। অ্যালার্জেনের কারণে প্রদাহ, হাঁচি, চুলকানি সহ নানা লক্ষণ দেখা যায়।

আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সাধারণত আপনার পরিবেশের সাথে সামঞ্জস্য হয়। সবার এলার্জি এক রকম নয়। যেমন – কারো সামান্য ধূলাবালিতে হাঁচি বা সর্দি হয়ে যায় আবার কেউ সারাদিন ধুলাবালির মধ্যে কাজ করলেও সমস্যা হয় না। এলার্জি খুব সাধারণ রোগ। সঠিকভাবে চিকিৎসা নিলে এই রোগ থেকে মুক্তি লাভ করা সম্ভব।

এলার্জির লক্ষণ বা উপসর্গ

এলার্জির কারণে আপনি যে লক্ষণগুলি অনুভব করছেন তা অনেক কিছুর উপর নির্ভর করে। এর মধ্যে রয়েছে আপনার কী ধরণের এলার্জি হয়েছে এবং এলার্জি কতটা গুরুতর। একেক জনের একেক রকম উপসর্গ দেখা যায়। এলার্জি বিভিন্ন প্রকারের রয়েছে তার কারণে এর লক্ষণ বিভিন্ন রকম হয়ে থাকে।

খাদ্যে এলার্জি হলে

খাবারের এলার্জির কারণে শরীর ফুলে উঠে, রক্ত বর্ণের চর্মরোগ হয়, বমির ভাব, ক্লান্তি সহ নানা লক্ষণ দেখা দিতে পারে। আপনি যদি বুঝতে পারেন এই খাবার খেলে আপনার সব সময় এলার্জি হয় তাহলে ঐ খাদ্য এড়িয়ে চলুন। যদি ফুড এলার্জির(Food Allergy) কারণে খুব বেশি সমস্যা হয় তবে দ্রুত অভিজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

মৌসুমী এলার্জি হলে

ঠান্ডাজনিত জ্বর, নাক দিয়ে পানি পড়া(সর্দি), চোখ ফুলে উঠা ইত্যাদি হলো মৌসুমী এলার্জি(Seasonal Allergy)। ঋতু পরিবর্তনের কারণে এই এলার্জি হয়ে থাকে। সাধারণত ঘরে বসে এই সমস্যার চিকিৎসা নেওয়া যায়। তবে অবস্থা যদি গুরুতর হলে ডাক্তার দেখাতে হবে।

মারাত্মক এলার্জি হলে

মারাত্মক এলার্জির কারণে অ্যানাফিল্যাক্সিস(anaphylaxis) হতে পারে । এটি জীবনের ঝুঁকিপূর্ণ জরুরি অবস্থা যার কারণে শ্বাসকষ্ট, হালকা মাথা ব্যথা এবং চেতনা হ্রাস হতে পারে। কোন কারণে যদি আপনি এরকম লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে দ্রুত চিকিৎসা সহায়তা নিন।

প্রত্যেকের এলার্জির লক্ষণ বা উপসর্গগুলো পৃথক হতে পারে। এগুলোর প্রতিক্রিয়াগুলো ভিন্ন। তাই আপনাকে বুঝতে নিতে হবে আপনার এলার্জির লক্ষণ বা উপসর্গ কেমন হয়।

ত্বকের এলার্জি কি

ত্বকের এলার্জি কোনো এলার্জির লক্ষণ বা উপসর্গ হতে পারে। আবার অ্যালার্জেনের সংস্পর্শের ফলাফল হিসাবে সরাসরি ত্বকে বা চামড়ায় এলার্জি হতে পারে। একে স্কীন এলার্জি (Skin Allergy) বলে।

ধরুন, অ্যালার্জিযুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে আপনার বেশ কয়েকটি লক্ষণ দেখা দিতে পারে। আপনার মুখে এবং গলায় টিংলিং(tingling) হতে পারে। এছাড়াও ফুসকুড়ি তৈরি হতে পারে।

ত্বকের এলার্জি সরাসরি এলার্জিযুক্ত কোন বস্তু স্পর্শ করার কারণেও হয়ে থাকে। তবে ত্বকের এলার্জি বিভিন্ন প্রকারের রয়েছে। ত্বকের বা চামড়ার এলার্জির বিভিন্ন ধরণগুলো হলো:

• লাল লাল ফুসকুড়িঃ ত্বকের বিভিন্ন স্থানে জ্বলে, লাল হয় ও ফোলে উঠে। এই র‍্যাশ খুবই যন্ত্রণাদায়ক এবং এতে চুলকানি হয়।
• একজিমাঃ ত্বক শুষ্ক হয়, ফেটে যায়, পুরু হয়ে থাকে, ফুস্কুড়ি ও চুলকানি এবং রস ক্ষরণ হতে পারে।
• কন্টাক্ট ডার্মাটাইটিসঃ অ্যালার্জেনের সংস্পর্শ আসার পরে ত্বক লাল হয়, আক্রান্ত স্থানে চুলকানির ফলে ক্ষত সৃষ্টি হয়।
• গলা ব্যথাঃ অস্থিরতা বা গলা জ্বালা করে বা ফুলে যায়।
• আমবাতঃ আর্টিকেরিয়া বা আমবাত এতে শরীর চাকা ও লাল হয়ে ফুলে উঠে এবং চুলকানি হয়।
• চোখ ফোলাঃ চোখে জল আসা, চুলকানি হতে পারে এবং লাল হয়ে যেতে পারে।
• চুলকানিঃ ত্বকে জ্বালা বা জ্বলন থাকার কারণে চুলকানি হয়। এটি চামড়ার ভেতর বা বাহিরের যেকোনো এলার্জেনের কারণে হতে পারে।
• জ্বালাতনঃ ত্বকের প্রদাহ, অস্বস্তি এবং সংবেদন সৃষ্টি করে।

লাল লাল ফুসকুড়ি বা র‍্যাশ ত্বকের এলার্জির অন্যতম কারণ। এই ধরনের সমস্যায় কখনো ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ঔষধ গ্রহণ করা উচিত নয়। তাহলে দীর্ঘদিন এই রোগ শরীরে থেকে যাবে। অভিজ্ঞ ডাক্তারের সাহায্যে চিকিৎসা নিলে এ রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব।

Read More

দ্রুত ওজন কমাতে চান? কমলালেবু খান! || কমলালেবু || healthy drinks

 

 আজকাল প্রায় সারা বছরই বাজারে কমলালেবু পাওয়া যায়। কমলালেবু হল ভিটামিন সি-সহ একাধিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদানের উত্স। একাধিক গবেষণায় প্রমাণ মিলেছে যে, কমলালেবুর রস স্ট্রোকের ঝুঁকি প্রায় ২৪ শতাংশ পর্যন্ত এবং হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি প্রায় ১৩ শতাংশ পর্যন্ত কমিয়ে দিতে সক্ষম। এ ছাড়াও নিয়মিত কমলালেবুর রস খেতে পারলে একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে সহজেই দূরে থাকা যায়। আসুন এ বিষয়ে সবিস্তারে জেনে নেওয়া যাক...

১) কমলালেবুর রস আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। কমলালেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যা সর্দি-কাশি, জ্বর-সহ একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে আমাদের রক্ষা করে।

২) কমলার রসে ক্যালোরি আর ফ্যাট প্রায় নেই বললেই চলে। ওজন কমাতে চাইলে কমলালেবুর রস অত্যন্ত কার্যকর একটি বিকল্প হতে পারে।

৩) কমলালেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান। এতে রয়েছে পর্যাপ্ত ভিটামিন সি যা ফ্রি র‍্যাডিকেলের প্রভাবে ত্বকের শুষ্ক হয়ে যাওয়া বা ত্বককে বলিরেখা পড়ার হাত থেকে রক্ষা করে। কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে থাকা ভিটামিন সি ত্বককে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল, দীপ্তিময় করে তুলতে সাহায্য করে।

৪) কমলালেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে সাইট্রেট। এই সাইট্রেটের ক্যালসিয়াম অক্সালেট কিডনি পাথর জমা ঠেকাতে সাহায্য করে। কিডনিতে জমা পথরের জন্য যে ব্যথা হয়, তা থেকেও মুক্তি দিতে কমলালেবুর রস অত্যন্ত কার্যকরী।

৫) কমলালেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম যা হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত জরুরি একটি উপাদান। এ ছাড়াও কমলালেবুতে রয়েছে হেস্পিরিডিন (hesperidin) এবং নারিঞ্জেনিনের (naringenin) মতো ফ্ল্যাভনয়েডস (জৈব সংশ্লেষণ) যা আর্থ্রাইটিসের মতো ব্যথা উপশমে অত্যন্ত কার্যকর।

 

 

Read More

লিভার সমস্যার লক্ষণ কি কি || Liver Disease Treatment

 

 বিশ্বের প্রতিবছর লিভারের সমস্যার কারণে মানুষ মৃত্যুবরণ করছে। এই রোগীর সংখ্যাও নেহাত কম নয়। শুধুমাত্র প্রতিবছরেই এক লাখ মানুষ এ রোগে মারা যাচ্ছে। তাই লিভার সমস্যায় মোটেও বেখেয়াল হওয়া ঠিক নয়। লিভার আমাদের দেহের সব চাইতে বড় একটি অঙ্গ। দেহের ইমিউন সিস্টেম, হজমশক্তি এবং পুষ্টিধারণ সহ লিভার আমাদের দেহের আরও অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে। তাই লিভারের সুস্থতা আমাদের নিজেদের সুস্থ থাকার জন্য অত্যন্ত জরুরী। কিন্তু আমরা নিজের অজান্তে আমাদের বাজে খাদ্যাভ্যাস এবং বাজে জীবনযাপনের জন্য প্রতিনিয়ত ক্ষতি করে যাচ্ছি আমাদের সুস্থতার কাজে নিয়োজিত এই অঙ্গটিকে। নানা ধরনের ক্ষতিকর টক্সিন পরিবেশের এবং আমাদের মাধ্যমে  প্রবেশ করছে আমাদের দেহে এবং নষ্ট করে দিচ্ছে লিভারের কার্যক্ষমতা। সুতরাং নিজের ভালোর জন্য আমাদের একটু সতর্ক হওয়া প্রয়োজন। প্রয়োজন লিভারের সুস্থতায় লিভারের জন্য উপকারী খাবার খাওয়ার কিছু অভ্যাস গড়ে তোলা। আসুন দেখে নেই সেই সকল ভালো অভ্যাসগুলো যা আমাদের লিভারকে রাখবে সুস্থ। চলুন তাহলে দেখা যাক  লিভার সমস্যার প্রতিকার কি কি ? ও আমাদের জানতে হবে যে লিভার বড় হলে কি করা উচিত, লিভারের সমস্যার প্রাথমিক লক্ষণ কি ?

লিভারে যে রোগগুলো সচারচার হয়, সেগুলো হলো: ভাইরাল হেপাটাইটিস (জন্ডিস), লিভার সিরোসিস ফোঁড়া, পিওথলরির বা পিত্তনালির রোগ, ফ্যাটি লিভার, লিভার ক্যানসার ইত্যাদি।

মানসিক চাপ, মদ্যপান ও ধূমপান, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে লিভারের ক্ষতি হয়। লিভারের কিছু সাধারণ লক্ষণ রয়েছে। যা দেখে বুঝা সম্ভব লিভার ঠিক আছে না সমস্যায় ভুগছে।

লিভার নষ্টের লক্ষণ

লিভারের আটটি সাধারণ লক্ষণ:

1.বারবার বমি হওয়া

2. ফেকাসে পায়খানা

3. চোখের ওপরে ব্যথা হওয়া

4. টানা অবসন্নতা

5. অর্শরোগ এবং স্থায়ীভাবে বর্ধিত শিরা

6. খাওয়ার পর মুখে তেতো ভাব

7. চর্বিজাতীয় খাবার খাওয়ার পর পেট ব্যথা

8. পিত্তে সমস্যা

লিভার বড় হলে কি করা উচিত

ঘরোয়া উপায়

লেবুজল

প্রতিদিন লেবু জল পানের অভ্যাস করুন। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন- সি থাকে, যা লিভারকে দূষণমুক্ত করতে সাহায্য করে।

গ্রিন-টি

প্রতিদিন সকালে ও বিকালে এক কাপ করে গ্রিন-টি পান করুন। এটি লিভার ফাংশন ঠিক করতে সহায়তা করে।

অ্যাপেল সিডার ভিনিগার

এক কাপ গরম জলে কয়েক ফোঁটা অ্যাপেল সিডার ভিনিগার মিশিয়ে প্রতিদিন খাবার আগে পান করুন। কয়েক মাস এটা খেলেই দেখবেন লিভারে জমে থাকা চর্বি সব গায়েব হয়ে গেছে।

আদাজল 

এক চা চামচ আদা গুঁড়া গরমজলে মিশিয়ে দিনে দুবার পান করুন। এই পানীয় টানা ১৫ দিন খেলেই দেখবেন অনেক সুস্থ বোধ করছেন। কারণ এটি লিভারে চর্বি জমার প্রক্রিয়াটি প্রায় বন্ধ করে দেয়। ফলে লিভার আস্তে আস্তে ঠিক হতে শুরু করে।

আমলার রস

আমলায় ভিটামিন-সি থাকায় এটি লিভারকে দূষণমুক্ত করে। তাই লিভারের অসুখে আক্রান্ত রোগী যদি টানা ২৫ দিন এই রস, এক চামচ করে প্রতিদিন সকালে খান, তাহলে তিনি দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠবেন।

 

Read More

মায়োপিয়া রোগলক্ষন ও প্রতিকার

 

হ্যালো বন্ধুরা । আমাদের জীবন আনন্দ, সুখ দুঃখ হাসি ও কান্নার এক অদ্ভুত সংমিশ্রণ এর মধ্যেই রয়েছে রোগ ব্যাধি ও জড়ার উপস্থিতি।

বর্তমানে বিজ্ঞানের কল্যানে বেশিরভাগ রোগই নিরাময় করা সম্পূর্ণ ভাবে সম্ভব, কিন্তু বেশকিছু রোগের চিকিৎসা আজও অজানা !

আমাদের এই লেখার মাধ্যমে আমরা আপনাদের বিভিন্ন ধরনের রোগ ও তাদের  নিরাময় করার উপায় সম্পর্কে আলোচনা করবো।

মায়োপিয়া হওয়ার কারণ :

মায়োপিয়া হওয়ার প্রধান কারণ হচ্ছে কোন কাজ করার সময় খুব কাছ থেকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করা।

অন্ধকারে বা কম আলোতে কাজ করাও মায়োপিয়া হওয়ার অন্যতম কারণ

দীর্ঘদিন মাইনাস পাওয়ারের চশমা ব্যবহার করলেও মায়োপিয়ার অবস্থার অবনতি হতে পারে

টাইপ ২ ডায়াবেটিসও মায়োপিয়া হওয়ার ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে।

বংশগতির কারণেও মায়োপিয়া হতে পারে বলে জানা যায় ওহায়ো ষ্টেট ইউনিভারসিটি কলেজ অফ অপ্টোমিট্রি এর করা এক গবেষণায়।

ঘরোয়া কিছু পদক্ষেপের মাধ্যমে মায়োপিয়ার প্রকোপ কমানো যায়। আসুল তাহলে সেই ঘরোয়া প্রতিকারগুলো সম্পর্কে জেনে নিই।

১। চোখের ব্যায়াম

নিউজিল্যান্ডের ক্রাইস্টচার্চ হাসপাতালের অপথালমোলজি বিভাগের গবেষণা মতে জানা যায় যে, চোখের ব্যায়াম মায়োপিয়ার সমস্যার উপর প্রভাব ফেলে। বর্তমানে চক্ষু বিশেষজ্ঞরা ঔষধ ও চশমা ব্যবহারের পাশাপাশি চোখের ব্যায়াম করার ও পরামর্শ দিয়ে থাকেন। ইয়োগাও করতে পারেন।

২। দমচর্চা বা প্রাণায়াম

নিয়মিত দমচর্চা করা মায়োপিয়ার প্রতিকারে সাহায্য করে। রিলেক্সভাবে এক জায়গায় বসে গভীরভাবে নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং মুখ দিয়ে নিঃশ্বাস ছাড়ুন। এভাবে ৩ মিনিট যাবত দমচর্চা করুন প্রতিদিন।

৩। বিরতি নিন

একটানা পড়া, টিভি দেখা বা কম্পিউটারে দীর্ঘক্ষণ কাজ করার ফলে অল্প দূরত্বে চোখের ফোকাস করার প্রয়োজন পড়ে ফলে মায়োপিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়। তাই এই কাজগুলো করার সময় মায়োপিয়া হওয়া এড়াতে বা এর তীব্রতা কমানোর জন্য কিছুক্ষণ পর পর বিরতি নেয়া উচিৎ।  

৪। পর্যাপ্ত আলোতে কাজ করা

কম আলোতে কাজ করলে দৃষ্টিশক্তির উপর মারাত্মক প্রভাব পড়ে। কারণ কম আলোতে কাজ করার সময় চোখের উপর বেশি চাপ পড়ে। ফলে চোখের পেশীতে টান পড়ে এবং মায়োপিয়া বা ক্ষীণদৃষ্টির সমস্যা সৃষ্টি হয়।

৫। ভিটামিন গ্রহণ করুন

মায়োপিয়া প্রতিকারের একটি প্রধান উপায় হচ্ছে ভিটামিন গ্রহণ করা। ভিটামিন এ, বি, ই, ডি এবং ভিটামিন সি এর সাথে ভালো দৃষ্টিশক্তির সম্পর্ক খুবই গভীর। এই ভিটামিনগুলোর উৎস হচ্ছে- গাজর, টমাটো, আপেল, মরিচ, মাছ, সবুজ শাকসবজি, শুষ্কফল এবং বাদাম। ভিটামিন সমৃদ্ধ এই খাবারগুলো নিয়মিত খাওয়ার চেষ্টা করুন।

৬। ত্রিফলা

আয়ুর্বেদ চিকিৎসায় বিভিন্ন রকম উপায় বর্ণনা করা হয়েছে চোখের রোগ নিরাময়ের জন্য। বহেড়া, বঁইচি ও আমলকী একসাথে মিশিয়ে ত্রিফলা তৈরি করা হয়। ত্রিফলা আয়ুর্বেদ ঔষধের দোকানে কিনতে পাওয়া যায় অথবা আপনি বাসাতেও তৈরি করে নিতে পারেন। ত্রিফলার মিশ্রণ চোখের পেশীকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে এবং নিয়মিত পান করলে মায়োপিয়ার সমস্যা নিরাময়ে অত্যন্ত উপকারী ভূমিকা রাখে। ২ কাপ ফুটানো ও ঠান্ডা পানিতে ১ আউন্স ত্রিফলার নির্যাস মিশিয়ে সকালে ও বিকালে চোখ পরিষ্কার করে ধুয়ে নিতে পারেন।

৭। সূর্যোদয় দেখুন

প্রতিদিন সকালে ৩-৫ মিনিট সূর্যোদয় দেখা মায়োপিয়া নিরাময়ের জন্য উপকারী। সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠে হাঁটতে বেরিয়ে পড়ুন। হাঁটা আপনার সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী আর সূর্যোদয় দেখা আপনার চোখের জন্য বিশেষ করে মায়োপিয়ার জন্য খুবই উপকারী ভূমিকা রাখে।

৮। উষ্ণতা

দুই হাতের তালু কিছুক্ষণ ঘষে নিয়ে দুই চোখের উপর হালকাভাবে চেপে ধরুন। দিনের যেকোন সময় এটি করতে পারেন। যখনই স্ট্রেস অনুভব করবেন তখন কাজ থেকে কিছুক্ষণ বিরতি নিয়ে এই সহজ এক্সারসাইজটি করুন। এতে আপনার চোখ পুনরুজ্জীবিত হবে। 

তাহলে আজকের জন্য এইটুকুই , এই লেখাটি যদি আপনার ভালো লাগে তাহলে বন্ধুদের মধ্যে share করতে ভুলবেন না।

 আমাদের পরবর্তী লেখাগুলোর নোটিফিকেশন পাওয়ার জন্য ঘন্টার মতো দেখতে বাটনটিতে ক্লিক করুন। 

আপনার কোনো প্রশ্ন থাকলে কমেন্ট করবেন। আমাদের টিম তার উত্তর যত দ্রুত সম্ভব দেওয়ার চেষ্টা করবে।

সবশেষে ভালো থাকবেন, খুশি থাকবেন আর সুস্থ থাকবেন।

Read More

খুশকি নির্মূল করার টিপস

 

খুশকি নির্মূল করার টিপস

অ্যাস্পিরিনঃ

অ্যাস্পিরিন, ডিস্প্রিন বা ইকোস্প্রিন নামের এই ওষুধ পাবেন যেকোনো ওষুধের দোকানে। দুটি ট্যাবলেট একেবারে গুড়া করে একবার ব্যবহার করার মতো পরিমান শ্যাম্পুর সাথে মিশিয়ে নিন। এরপর চুল ভিজিয়ে নিয়ে এই ওষুধ-মেশানো শ্যাম্পু চুলের গোড়ায় ম্যাসাজ করুন। ৫-১০ মিনিট রাখার পর সাধারণ শ্যাম্পু দিয়ে ভাল করে ধুয়ে নিন।

লবনঃ

শুকনা খুশকি ঠিক করতে লবনের জুড়ি মেলা ভার। চুলের গোড়ায় আলতোভাবে লবন ঘষে খুশকি তুলে ফেলুন। এরপর সাধারণ শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে অন্তত ২ দিন করলে উপকার পাবেন।

অলিভ অয়েলঃ

অলিভ অয়েল সবচেয়ে চমৎকারী ওষুধ খুশকি নির্মূল করতে। ১০ থেকে ১২ ফোটা অলিভ অয়েল গরম করে নিন। এরপর সেই তেল চুলের গোড়ায় ম্যাসাজ করে মাথায় শাওয়ার পরে সারারাত ঘুমিয়ে নিন। সকালে উঠে শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন। নিয়মিত করলে চুলে খুশকি কমে যাবে।

লেবুঃ

লেবুর রসের যে বিভিন্ন গুণ আছে, তা আমরা সবাই কমবেশি জানি। ২ টেবিলচামচ লেবুর রস চুলের গোড়ায় ঘষে ঘষে লাগিয়ে নিন। এরপর মাথা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। তারপরে এক কাপ পানিতে এক চা চামচ লেবুর রস মিশিয়ে সেই পানি দিয়ে চুল ধুয়ে নিন। দৈনিক এই উপায়ে চুল ধুয়ে ফেলুন যতদিন পর্যন্ত না খুশকি পুরোপুরি নির্মূল হয়ে যায়।

বেকিং সোডাঃ

অনেকের বাড়িতেই বেকিং সোডা থাকে। এক মুঠো বেকিং সোডা হাতে নিয়ে চুলের গোড়ায় ম্যাসাজ করুন। ১০ মিনিট রেখে দিন। তারপর সাধারণ উপায়ে শ্যাম্পু করে চুল ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে অন্তত একবার এই উপায় ব্যবহার করলে কাজে দিবে।

রসুনঃ

রসুন চুলের খুশকি দূর করে খুব ভাল করে, তবে চুল থেকে দুর্গন্ধ দূর করাটা বেশ কঠিন ব্যাপার। এক কোয়া রসুন থেতো করে নিন, যাতে রস বেরিয়ে আসে। এর সাথে মধু মিশিয়ে আঠালো লেই তৈরি করুন। এই মিশ্রণ চুলের গোড়ায় ম্যাসাজ করে লাগিয়ে নিন। আধা ঘন্টা রাখার পর শ্যাম্পু করে ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে অন্তত ১ দিন করলে দেখবেন ১ মাসের মধ্যে খুশকি কমে এসেছে।

নারিকেল তেলঃ

শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলার আগে তেল দিয়ে ম্যাসাজ করলে উপকার পাওয়া যাবে। চুল ধোওয়ার অন্তত এক ঘন্টা আগে ৩ থেকে ৫ টেবিলচামচ নারিকেল তেল আকটি বাটিতে করে কুসুম গরম করে নিন। এই তেল চুলের গোড়ায় ভালোভাবে ম্যাসাজ করে নিয়ে এক ঘন্টা (বা তার বেশি) সময় ধরে রেখে দিন। এরপর শ্যাম্পু করে চুল ধুয়ে ফেলুন। আপনি চাইলে নারিকেল তেলের গুণ-যুক্ত শ্যাম্পুও ব্যবহার করতে পারেন।

Read More

চোখ থেকে জল পড়লে কি করা উচিত্‍ || চোখ থেকে জল পড়ার কারণ

 

হ্যালো বন্ধুরা । আমাদের জীবন আনন্দ, সুখ দুঃখ হাসি ও কান্নার এক অদ্ভুত সংমিশ্রণ এর মধ্যেই রয়েছে রোগ ব্যাধি ও জড়ার উপস্থিতি।

বর্তমানে বিজ্ঞানের কল্যানে বেশিরভাগ রোগই নিরাময় করা সম্পূর্ণ ভাবে সম্ভব, কিন্তু বেশকিছু রোগের চিকিৎসা আজও অজানা !

আমাদের এই লেখার মাধ্যমে আমরা আপনাদের বিভিন্ন ধরনের রোগ ও তাদের  নিরাময় করার উপায় সম্পর্কে আলোচনা করবো।

চোখ থেকে জল পড়লে কি করা উচিত্‍।

জল পড়ার কারণঃ

স্বাভাবিক চোখ সবসময় একটু ভেজা থাকে।অতিরিক্ত জল চোখের ভেতরের কোনায় অবস্থিত নেত্রনালী দিয়ে নাকে চলে যায় এবং শোষিত হয়। কোন কারণে চোখে অতিরিক্ত জল তৈরী হলে, অথবা নেত্রনালী বন্ধ হয়ে গেলে চোখের জল উপচে পড়ে, একে লেক্রিমেশন বা এপিফোরা বলে। শিশুর জন্মের পর পর যদি নেত্রনালী বন্ধ থাকে, সেক্ষেত্রে চোখ দিয়ে জল পড়ে।

তরুণ বয়সে নেত্রনালীর প্রদাহজনিত কারণে নেত্রনালী সরু হয়ে চোখ হতে জল পড়তে পারে। এইক্ষেত্রে নেত্রনালীতে ইনফেকশন হয়ে পূঁজ জমতে পারে। চোখের ভেতরের কোনায় চাপ দিলে জল ও পূঁজ বের হতে পারে। বয়স্ক লোকের নেত্রনালী বয়সজনীত পরিবর্তনের কারণে সরু হয়ে যেতে পারে। এছাড়াও বয়সের কারণে চোখের চারদিকের মাংশপেশী দূর্বল হবার কারণেও নেত্রনালী অকার্যকর হয়ে চোখ হতে জল পড়তে পারে।

ছাড়াও চোখের এ্যালার্জী, চোখ ওঠা রোগ, গ্লুকোমা, কর্ণিয়ার ঘা, চোখের আঘাত ইত্যাদি বিভিন্ন কারণে যে কোন বয়স চোখ দিয়ে জল পড়তে পারে। অতিরিক্ত সর্দি হলে নাকের প্রদাহের কারণে নেত্রনালীর ছিদ্র মুখ বন্ধ হয়ে চোখ হতে জল পড়তে পারে।

প্রতিকারঃ

চোখের কোনায় মালিশ এবং এন্টিবায়োটিক ড্রপ ব্যবহারে

বেশীর ভাগ ক্ষেত্রে জল পড়া বন্ধ হয়।

কিছু কিছু ক্ষেত্রে প্রোবিং সার্জারীর মাধ্যমে এই সমস্যার সমাধান করতে হয়। তরুণ বয়সে নেত্রনালীর সমস্যার কারণে চোখ থেকে জল পড়লে নিয়মিত ডাক্তারের পরামর্শে এন্টিবায়োটিক ড্রপ, কোন কোন ক্ষেত্রে এন্টিবায়োটিক / স্টেরইড এর মিশ্রন ব্যবহার করলে এ সমস্যাঅনেকাংশে লাঘব হয়। চোখে জমে থাকা পূঁজ চোখের কোনায় চাপ দিয়ে নিয়মিত পরিস্কার করা প্রয়োজন। ওষুধে ভাল না হলে 'ডিসিআর' অপারেশনের মাধ্যমে বেশীর ভাগ ক্ষেত্রেই এ সমস্যার সম্পূর্ণ সমাধান সম্ভব। বেশী বয়স্কদের নেত্রনালী সংকুচিত হওয়ার কারণে ডিসিআর অপারেশন করা সম্ভব হয়না। সেক্ষেত্রে ডিসিটি অপারেশন করা হয়। এক্ষেত্রে পূঁজ জমা বন্ধ হয়, কিন্তু জল পড়া বন্ধ হয়না। যে সব বয়স্ক লোকের ছানিরোগ আছে, আবার তাদের যদি নেত্রনালীর সমস্যার কারণে চোখ হতে জল ও পূঁজ পড়ে, সে ক্ষেত্রে অবশ্যই ছানি অপারেশনের পূর্বে ডাক্তারের পরামর্শে বয়সভেদে ডিসিআর অথবা ডিসিটি অপারেশন করতে হবে, না হলে চোখের কোনায় জমে থাকা জীবানু ছানি অপারেশনের সময় চোখের ভেতরে ঢুকে মারাত্মক ইনফেকশন করতে পারে। নেত্রনালী সমস্যা ব্যতিত অন্য কারণে জল পড়লে সে কারণ চিহ্নিত করে ডাক্তারের পরামর্শে তার চিকিত্‍সা করাতে হবে।

তাহলে আজকের জন্য এইটুকুই , এই লেখাটি যদি আপনার ভালো লাগে তাহলে বন্ধুদের মধ্যে share করতে ভুলবেন না।

 আমাদের পরবর্তী লেখাগুলোর নোটিফিকেশন পাওয়ার জন্য ঘন্টার মতো দেখতে বাটনটিতে ক্লিক করুন। 

আপনার কোনো প্রশ্ন থাকলে কমেন্ট করবেন। আমাদের টিম তার উত্তর যত দ্রুত সম্ভব দেওয়ার চেষ্টা করবে।

সবশেষে ভালো থাকবেন, খুশি থাকবেন আর সুস্থ থাকবেন।

Read More